TVOJ LIČNI ONLINE FITNESS MENTOR

Uz mene kao mentora, ciljeve dostižemo, a probleme rešavamo.

Ovo je više od programa – ovo je moja puna podrška koja je neophodna tebi kao ženi, kako bi bila zdrava, jaka, zgodna i nezaustavljiva!Nakon što ustanovimo na čemu radimo, kreiramo plan, koji tokom saradnje korigujemo i pakujemo tako da tokom celog procesa odgovara tvom napretku i životnom stilu. Od zdravlja krećemo, a perfektno izvajana forma, ravan stomak, dobro raspoloženje i energija i samopouzdanje prate. Menjamo tvoj život iz korena.

Dosta je bilo polurezultata!

Ako treniraš već neko vreme, ali ne osećaš se i ne izgledaš onako kako si očekivala, nisi radila stvari kako treba. Neki od razloga za to:

Zdravstveno stanje nije uzeto u obzir
Trening traje predugo
Previše bespotrebnih vežbi
Loša tehnika izvođenja
Premalo ili previše kalorija
Prate se univerzalni planovi
Trener te nije pitao KAKO SI

POSTAVI CILJ I KREĆEMO!

Pre nego što započnemo saradnju, najvažniji korak je da se upoznamo (tvoje zdravstveno stanje, i životne navike), a onda da jasno definišemo šta želimo da postignemo. Odmah da kažem, kod mene se prvo bavimo zdravljem, a onda sve ostalo.

Neki od ciljeva koje sprovodimo i problema koje rešavamo:

Rešavamo insulinsku rezistenciju
Sređujemo krvnu sliku i hormone
Rešavamo PCOS i ciste na jajnicima
Rešavamo nadutost
Gubitak masnih naslaga
Zatezanje tela i rekompozicija
Izgradnja gluteusa
Više energije i bolji osećaj u sopstvenoj koži

Nakon što definišemo tvoje ciljeve, krećemo u akciju koja daje rezultate!

Online mentorstvo

Šta sve dobijaš?

Analiza zdravstvenog stanja

Na početku procesa, prolazimo detaljnu analizu tvog trenutnog zdravstvenog stanja. Ukoliko imaš probleme kao što su nadimanje, insulinska rezistencija, PCOS ili hormonski disbalans, kreiram specijalizovan plan prilagođen tebi. Cilj je da poboljšamo tvoje zdravlje, ubrzamo metabolizam i osiguramo da svaki aspekt tvoje transformacije bude bezbedan i efikasan.

Plan i program treninga

Dobijaš personalizovan plan treninga koji kombinuje trening sa opterećenjem i kardio, precizno raspoređen po danima. Svaka vežba je detaljno opisana – broj serija, ponavljanja i tačne pauze između serija. Cilj je da postepeno povećavamo opterećenje kako bi tvoje telo neprestano napredovalo i postajalo jače.

Ishrana prilagođena cilju

Dobijaš tačan broj makronutrijenata – proteina, ugljenih hidrata i masti – prilagođen tvom cilju i trenutnoj fazi programa. Na tebi je da sama kreiraš jelovnik prema svojim preferencijama, uz smernice koje ćeš dobiti. Jedeš stvari koje ti voliš, a koje se uklapaju u tvoj unos. Sve je precizno izračunato za maksimalne rezultate, a za sprovođenje plana potrebna je kuhinjska vagica.

Plan suplementacije

Suplementi nisu obavezni, ali mogu biti game-changer! Govorimo o pametnoj suplementaciji koja te vodi ka boljoj verziji sebe. Posebno ukoliko imaš neko zdravstveno stanje, bavimo se njegovim rešavanjem uz podršku pravilno odabranih suplemenata.

Provera napretka

Ovo je ključni deo programa. Svake nedelje mi šalješ tri fotografije (spreda, sa strane i s’ leđa), merimo kilažu i obime određenih delova tela odmah nakon buđenja i jutarnje urinacije. Na osnovu tvog napretka, izrađujem plan za sledeću nedelju. Ako napredak ide kako treba – plan ostaje isti. Ako stagniraš – korigujemo i guramo jače!

Podrška na putu promene

Promena nije laka, ali nisi sama! Tu sam da ti budem mentor, motivator i podrška kroz svaki izazov. Teški trenuci su neizbežni, ali naučićeš kako da ih prebrodiš, ojačaš um i nastaviš jača. Ovaj proces radimo zajedno – prijateljski, bez presije, ali sa jasnim ciljem da postaneš najbolja verzija sebe.

Kako izgleda moje online mentorstvo?

ISKUSTVA

Kod mene si ti u centru pažnje! Zaboravi na generičke planove koji su pravljeni za neku XY osobu. Ne možeš da pratiš isti plan kao tvoja drugarica, jer ne živite u istom telu!